Online Kurs Besser Schlafen Kurs Content KAPITEL 1: UNSER SCHLAF Einführung in diesen Kurs Schlaf ist nicht gleich Schlaf KAPITEL 2: JETZT SCHLAFE ICH BESSER Besser schlafen mit Ayurveda Besser schlafen mit TCM Besser schlafen mit Yoga: Einführung Yogaübungen für einen guten Schlaf Atemübungen für mehr Ruhe und Entspannung Mit Meditation Ausgleich finden Meditations-Praxis: Sitzhaltung und Hindernisse Weitere Übungen für einen besseren Schlaf KAPITEL 3: WIE GEHT ES WEITER? Ziele setzen und hilfreiche weiterführende Informationen BONUS MATERIAL Weitere Meditationen für einen guten Schlaf
