Hier findest Du wichtige und hilfreiche Hinweise für Deine ideale Sitzposition zur Meditation:
Online Kurs Besser Schlaf mit Stefan Geisse - Meditationssitzhaltung
Und es ist ganz natürlich, dass auch Hindernisse und Widerstände bei der Meditation auftauchen. Diese Dokumente helfen Dir, besser damit umzugehen:
Online Kurs Besser Schlaf mit Stefan Geisse - Hindernisse bei der Meditation
Online Kurs Besser Schlaf mit Stefan Geisse - Meditation Die störenden Kräfte auf dem Weg zu uns
Und nun zur Praxis! Diese zwei geführten Meditationen helfen Dir - bei regelmässiger Übung - mehr zur Ruhe zu kommen:
1. Mit den Körperemfindungen arbeiten
2. Mit den Gedanken arbeiten: