Hier findest Du viele weitere Tipps und Übungen für einen guten Schlaf:
Online Kurs Besser Schlaf mit Stefan Geisse - Allgemeine Tipps Schlafstörungen
Achtsamkeit hilft uns, zu erkennen, welche Sinneswahrnehmungen wir erleben und wie wir sie bewerten und verarbeiten. Diese Übungen helfen Dir, Deine Achtsamkeit zu schärfen und weniger in negative Bewertungen und Beurteilungen zu kommen:
Online Kurs Besser Schlaf mit Stefan Geisse - Achtsames Wahrnehmen
Last but not least, erhältst Du hier eine Meditation zur Kultivierung der liebevollen Güte, metta. Dies ist eine jahrtausendalte buddhitische Meditationstechnik die insbesondere Menschen hilft, die im inneren Konflik mit sich und auch im aussen mit Mitmenschen sind:
