Online Kurs Achtsamkeit Premium

CHF49.00

Permium: Inkl. aller Meditationen sind zum Download. Lerne achtsamer, liebevoller und bewusster mit Dir umzugehen. Lerne Achtsamkeit in acht Lektionen mit 20 Erklärvideos, 10 gesprochenen Meditationen und 20 Dokumenten mit Arbeitsblättern, weiterführenden Informationen und hilfreichen Tipps und Übungen.

Beschreibung

Achtsamkeitstraining hat sich in der westlichen Welt als alltagsnaher Weg für mehr Präsenz, Gelassenheit und Konzentration und weniger Stress etabliert. Der Workshop baut auf Jahrtausende alte Yogische, Buddhistische, Ayurvedische und neueste neurowissenschaftliche und psychologische Erkenntnisse.

Das Ziel ist eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress und belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können.

Die Wirksamkeit von Achtsamkeit auf Basis des Yoga und Buddhismus ist wissenschaftlich erforscht und eröffnet Zugang zu den inneren Kraftquellen. Lernen Sie mit hoher Stressbelastung umzugehen (Beruf, Familie, Beziehung), aus negative Gedankenspiralen zu kommen, Entschleunigung zu finden, freundlicher mit sich selbst zu sein und mehr innere Balance und Lebensfreude zu gewinnen. Der Workshop beinhaltet eine praktische Einführung in verschiedene Körper und Atemübungen als auch die Achtsamkeitsmeditation mit theoretischen und philosophischen Aspekten.

Zielgruppe: Der Kurs eignet sich für Menschen,

  • die sich beruflich/privat unter Stress fühlen an einer Veränderung ihrer Situation arbeiten wollen und bewusster Leben wollen
  • einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder zur Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten
  • eine Methode zur Selbsterfahrung und Selbsterforschung erlernen möchten

Lernziele

  • gelassener mit hoher Stressbelastung umgehen (Beruf, Familie, Beziehung)
  • stressbedingte Symptome reduzieren
  • lernen sich trotz der vielen Ablenkungen um Sie herum besser zu fokussieren
  • aus negativen Gedankenmustern durchbrechen
  • nach Entschleunigung suchen und wieder mehr in Kontakt mit sich selbst kommen
  • mehr Gelassenheit, innere Balance und Lebensfreude erlangen

Inhalte

  • 8 Lektionen, die Du in 8 Wochen im Selbststudium lernen kannst
  • 20 hochwertig produzierten Lernvideos, 10 Meditationen und 20 erklärenden Dokumenten und Vorlagen für Dein Selbststudium
  • Was ist Achtsamkeit, wie funktioniert unser Geist und unsere Wahrnehmung, konstruktiver Umgang mit unseren Gefühlen, wie kommuniziere ich achtsam und Selbstliebe und Dankbarkeit
  • Dazu achtsamer Yoga, Atemübungen und Meditationen – auch für Anfänger bestens geeignet
  • Der Kurs basiert auf dem jahrtausendealten Wissen des Yoga und Buddhismus und an den Bedürfnissen unseres heutigen Alltags ausgerichtet. Keine Vorkenntnisse erforderlich

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