Beschreibung
Dieser umfangreiche und zugleich sehr praxisorientierte Kurs zum Selbststudium hilft Dir, konstruktiv mit Stress umzugehen und auch innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erfahren. Aus dem Inhalt:
- Was sind meine Stressbewältigungsstrategien?
- Stress wirkunsgvoll auf allen Ebenen begegnen: Die Stress-Trias
- Stress ist nicht negativ – Stress besser verstehen
- Wenn alles zu viel wird: Der Burnout
- Mein Konfliktverhalten besser verstehen
- Stress ganzheitlich begegnen: Was Ayuerveda empfiehlt
- Das verletzte innere Kind: Die Transaktionsanalyse
- Es sind meine Gedanken und Einstellungen die Stress verschärfen
- Resilienz: Wie kann ich mich nachhaltig gegen Stress wappnen?
- Entspannung und Regeneration: Dem Körper und Geist etwas Gutes tun
- Innere Ruhe und Friedfertigkeit um Stress zu begegnen: Yogaübungen und Meditationen
Dieser Kurs beinhaltet viele Erklärvideos, Tests und viele Praxisübungen wie Ausgleichende Wechselatmung, Yogaübungen, Meditationen.
Alle Meditationen zum Download auf persönlichem Gerät.
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