Ratgeber Schlaf

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Dein Ratgeber für einen besseren Schlaf: Auf 36 Seiten findest Du alles Wissenswerte zum Thema Schlaf, Schlafprobleme und ihre Ursachen und hilfreiche Tipps. Dazu gibt es einen Kurztest, Atemübungen und Videos für Yogaübungen. Das umfassende Kompendium für einen guten Schlaf!

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Beschreibung

Aus dem Inhalt:

  • Der Schlafrhythmus
  • Verschiedene Schlafphasen
  • Die Bedeutung des Schlafs im Yoga
  • Schlafdauer
  • Kurztest: Habe ich Schlafstörungen?
  • Was zeichnet Schlafstörungen aus?
  • Risikofaktoren für Schlafstörungen
  • Gründe für Schlafstörungen
  • Einschlaf- und Durchschlafprobleme im Ayurveda
  • Yogaübungen: Atem & Körper (Video)
  • 10 Tipps bei Schlafstörungen

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