Beschreibung
Aus dem Inhalt:
- Der Schlafrhythmus
- Verschiedene Schlafphasen
- Die Bedeutung des Schlafs im Yoga
- Schlafdauer
- Kurztest: Habe ich Schlafstörungen?
- Was zeichnet Schlafstörungen aus?
- Risikofaktoren für Schlafstörungen
- Gründe für Schlafstörungen
- Einschlaf- und Durchschlafprobleme im Ayurveda
- Yogaübungen: Atem & Körper (Video)
- 10 Tipps bei Schlafstörungen
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