Online Kurs Besser Schlafen Premium Kurs Content Einführung Einführung in diesen Kurs KAPITEL 1: SCHULMEDIZINISCHE ASPEKTE Einführung in den Schlaf Der Schlaf der Frauen Zirkadine Rhytmusstörungen Parsomnien – Verhaltensauffälligkeiten Restless Leg und Periodic Limb Movement Syndrom Müdigkeit Schnarchen / Gähnen Obstruktive Schlafapnoe: Analyse Schlafapnoe: Praxislösungen KAPITEL 3: JETZT SCHLAFE ICH BESSER Schlaf ist nicht gleich Schlaf Besser schlafen mit Ayurveda Besser schlafen mit TCM Besser schlafen mit Yoga: Einführung Yogaübungen für einen guten Schlaf Atemübungen für mehr Ruhe und Entspannung Mit Meditation Ausgleich finden Meditations-Praxis: Sitzhaltung und Hindernisse Weitere Übungen für einen besseren Schlaf KAPITEL 4: WIE GEHT ES WEITER? Ziele setzen und hilfreiche weiterführende Informationen 1 of 2